Entraînements

Les programmes de mise en forme PsyGymMC 
Chaque programme de mise en forme comprend cinq sessions interactives d’entraînement et peut être précédé d’une conférence d’introduction.
Les entraîneurs sont formés en psychologie et en PNL et les exercices proposés ont été éprouvés.

Pensez mieux, visez mieux !

« J’ai eu beaucoup de problèmes dans ma vie, mais la plupart ne se sont jamais réalisés. »

Georges Bernard Shaw

Découvrez comment entraîner votre cerveau à focaliser son attention sur des pensées mobilisatrices et génératrices d’émotions bénéfiques.

Au quotidien, nous traitons des milliers d’informations qui introduisent à leur tour des centaines de milliers de pensées. À la manière d’un cheval fougueux, notre cerveau se rue dans toutes les directions, nous éloignant parfois de nos objectifs. Qu’il s’agisse de projections catastrophiques, de ruminations d’événements du passé, d’interprétations de la réalité, de jugements portés sur soi-même ou sur les autres, ce flot de pensées a un impact réel sur nos émotions.

THÈMES ABORDÉS :

  • Effets des pensées sur le système nerveux
  • Distance par rapport aux émotions envahissantes
  • Ce que je contrôle et ce que je ne contrôle pas
  • Gestion du stress par rapport aux imprévus
  • Accès aux ressources intérieures
  • Réduction des scénarios catastrophiques
  • Diminution des ruminations

Durée : 5 rencontres de 75 ou 90 minutes

Renforcez votre système humanitaire

« Les trois quarts de la misère et de l’incompréhension dans le monde disparaîtront si nous nous mettons dans les souliers de notre adversaire pour comprendre son point de vue. »

Gandhi

Apprenez à développer la flexibilité mentale nécessaire pour mieux communiquer et atteindre plus facilement vos objectifs.

Les relations font partie intégrante de la vie humaine. Cependant, arriver à se comprendre et à communiquer efficacement est un défi pour tous. Chacun perçoit la réalité en fonction de ses valeurs, son vécu, ses priorités, d’où les divergences possibles dans l’interprétation d’un message. Pourtant, différents points de vue peuvent coexister de manière harmonieuse. Il arrive aussi que l’on communique sans même être connecté à soi, d’où l’ambiguïté de certaines communications.

THÈMES ABORDÉS :

  • Connaissance de soi : besoins, intentions, objectifs
  • Multiplicité intérieure vers une meilleure relation à soi
  • Flexibilité mentale
  • Stratégies de communication : langage du désir, tennis relationnel, expression de besoins
  • Collaboration et recherche de solutions créatrices
  • Coexistence de plusieurs perceptions
  • Création d’un contexte d’apprentissage

Durée : 5 rencontres de 75 ou 90 minutes

Augmentez votre énergie vitale!

« Le rire est un tranquillisant sans effets secondaires. »

Arnold H. Glasgow

Expérimentez des exercices pratiques pour mieux gérer le stress et vous redonner force et énergie.

De nombreuses recherches démontrent les effets néfastes du stress sur la santé psychologique des travailleurs. Selon l’Organisation mondiale de la Santé, d’ici 2020, la dépression sera la deuxième cause d’invalidité dans le monde, après les maladies du cœur. Il importe donc de se questionner sur notre mode de vie afin de retrouver cette énergie essentielle à notre santé physique et psychologique.

THÈMES ABORDÉS :

  • Mécanique hormonale
  • Compte de banque énergétique : retraits, dépôts, emprunts et investissements
  • Outils de gestion des priorités et des besoins
  • Loi des contraires
  • Plaisir et douleur
  • Alimentation, hydratation et exercices physiques
  • Motivation et discipline
  • Attitudes et croyances bénéfiques

Durée : 5 rencontres de 75 ou 90 minutes

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Les conférences de Michel Grisé

Michel Grisé donne des conférences en milieu de travail depuis plus de 15 ans.
Son style humoristique et décontracté a su plaire et inspirer des milliers de gens partout au Québec.

Fatigué d’être épuisé?

Prenez un temps d’arrêt pour réfléchir aux causes de fatigue et de stress. Découvrez, par la même occasion, des moyens concrets qui permettent de maintenir et d’augmenter l’énergie essentielle à la vie moderne.

En perpétuelle évolution, notre société nous impose un rythme de vie effréné. Bon nombre d’employés et de gestionnaires se retrouvent à bout de souffle et réussissent difficilement à répondre aux exigences du quotidien. Conséquemment, les taux d’épuisement et de dépression augmentent d’année en année.

Cette conférence s’adresse aux personnes actives qui veulent s’accomplir tant dans leur vie personnelle que professionnelle et ce, sans y laisser leur peau!

THÈMES ABORDÉS :

  • Statistiques récentes sur l’épuisement professionnel et le stress
  • Stress et système hormonal
  • Outils de connaissance de soi
  • Gestion du temps et des priorités
  • Stratégies de récupération

Héros ou zéro?

Cette conférence propose une réflexion qui transformera
la perception que vous avez de vous-même.
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Se sentir bien dans sa peau est essentiel à notre bien-être. L’estime de soi, c’est la perception que l’on a de ses capacités et de sa valeur en tant qu’être humain. Ce jugement de valeur régit notre humeur et nos actions au quotidien. Une évaluation sévère peut entraîner des réactions comme la timidité, l’anxiété et la dépression. À l’inverse, une estime de soi positive influencera la capacité d’un individu à éprouver de la joie de vivre et à se mobiliser avec confiance pour réaliser ses objectifs.

THÈMES ABORDÉS :

  • Reconnaissance de son unicité
  • Estime de soi dans l’être et estime de soi dans le faire
  • Croyances limitantes et croyances supportantes
  • Jugement de soi et des autres
  • Entraînement quotidien à une estime inébranlable